Pilates

Actividad creada por Joseph Hubertus Pilates a principio del siglo pasado.
Esta actividad está formada por una serie de ejercicios de CORE, recomendadas y aptas para todo el mundo.

Joseph Pilates tenía una lógica teoría la cual decía que las extremidades de la persona actúan sobre el tronco como unas palancas, por tanto si no se dispone de una musculatura muy tonificada, estas palancas incidirán muy negativamente sobre la estructura principal del cuerpo (tronco) provocando deformaciones, malas posturas y dolor.
Ya lo decía él: “ algo de cierto tiene que haber. Una una aspirina. Nunca una lesión. Todo el país, todo el mundo, tendría que hacer mis ejercicios. Serían más felices.

Esta actividad, su objetivo principal no es la quema de calorías (aunque como toda actividad física la hay…) sino reforzar toda la musculatura sobre todo la de la CORE ( recto abdominal, oblicuos, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo transverso.) y aumentar el control, la fuerza y flexibilidad siempre acompañada con una buena respiración.

Muy interesante para el control y la actitud postural, así como la mejora de la flexibilidad y tonificación de toda la CORE.