Spinning

El spinning es un ejercicio aeróbico que se realiza sobre una bicicleta y  con el que se trabajan principalmente los músculos del tren inferior: glúteos y piernas , ideal para desarrollar el aparato cardiovascular y sistema respiratorio, y en donde .se queman un gran número de calorías

Es un ejercicio aeróbico que trabaja a intervalos, en sesiones guiadas por un entrenador especializado, basándose en cambios cíclicos de intensidad y velocidad del pedaleo. Se realiza en diferentes fases de un circuito que incluye simulaciones de subidas y bajadas en pendientes, rectas a fondo, planeo, fases de recuperación y desaceleración, etc.

Es IMPORTANTISIMO IR AL RITMO DE LA MÚSICA, lo que será nuestra referencia de la cadencia (número de pedaladas por minuto, premisa que es igual por todos los participantes) e INTENSIDAD DEL FRENO QUE PONEMOS A LA RUEDA (esto ya será diferente en cada usuario, que dependerá de la condición física del mismo o de las ganas o motivación que tenga en la sesión)

Las sesiones suelen durar entre unos 50 min, comenzando con un calentamiento general del cuerpo y finalizando con ejercicios de estiramiento. Ambas fases son imprescindibles y necesarias para el correcto desarrollo del ejercicio; tanto para calentar el cuerpo previamente y activar la circulación sanguínea, como para destensar y relajar los músculos posteriormente, evitando así posibles lesiones posteriores, optimizando el rendimiento del ejercicio y sacando el mayor provechos a todos sus beneficios.
Las sesiones suelen variar unas a otras en función de la intensidad, tipo de programa y monitor que las dirige. Ya que se pueden realizar trabajos de resistencia general, potencia-resistencia, hacer trabajos interválicos, etc etc.

Clase divertidísima y que se realiza en sala con luces especiales, y con un aparato y sonido realmente espectaculares.

SALA COMPLETAMENTE CLIMATIZADA.

Tipo de actividad

Indicada para

Indicado para todos los que quieren garnar resistencia y gastar calorías. Apto para todas las edades.

Horario

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

07:00

Spinning

09:30

Spinning

Spinning

10:00

Spinning

16,15

Spinning

17,30

Spinning

18:05

Spinning

18:15

Spinning

19:00

Spinning

19:15

Spinning

Spinning

Spinning

20:15

Spinning

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