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Running

El Running Club, es un colectivo que sale por las calles, caminos, senderos, etc...
Para formar parte del grupo solamente se necesitan GANAS de empezar a sentirse Runner.
Bajo la batuta de Toni, se organizarán salidas, para cogerle el gustillo a correr.
Necesitas más razones para formar parte del RUNNING CLUB GIMNASTIC CIUTADELLA???
Comparte tu tiempo en grupo...dejando de estar pendiente del mundo, por un espacio de 60 minutos.
Vale la pena pensarlo!!
Varios científicos reconocidos mundialmente, han descubierto una nueva forma de chatear en vivo y en directo con tus amigos. Ah! y lo mejor: Sin tu smartphone!!!

¿Qué es el running?
El running, footing, correr o jogging, son algunos de los términos más usados en la actualidad para referirse a la carrera continua, el acto por el que alternativamente los pies tocan el suelo a una velocidad mayor que al andar. Esta disciplina, en principio, la puede practicar cualquier persona y se suele realizar al aire libre
Beneficios para la salud
Las ventajas de esta práctica deportiva frente a llevar una vida sedentaria son muchas. Entre las principales, destacan las siguientes:
Disminuye la posibilidad de contraer enfermedades: Correr de forma regular reduce considerablemente el riesgo de desarrollar hipercolesterolemia, obesidad, hipertensión o diabetes tipo 2. Además, también disminuye el riesgo de padecer embolias, cáncer de mama u osteoporosis, entre otras patologías.
Mejora la salud: Otros beneficios asociados a correr son la mejora del sistema inmunológico y del sistema cardiovascular, la estimulación de la capacidad pulmonar, la aceleración del metabolismo o que eleva los niveles de colesterol bueno
Mejora la salud: Otros beneficios asociados a correr son la mejora del sistema inmunológico y del sistema cardiovascular, la estimulación de la capacidad pulmonar, la aceleración del metabolismo o que eleva los niveles de colesterol bueno
Fortalece los huesos: El ejercicio de impacto, como el running, ayuda a que los huesos se fortalezcan y aumenten su densidad lo que previene la osteoporosis.

Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés

Importante recordar, que el running debe de compaginarse con ejercicios de fortalecimiento tanto de las extremidades inferiores, como del core, ya que por el impacto de la carrera sobre las articulaciones, pueden provocar desgaste, ocasionando lesiones crónicas.
El fortalecimiento, puede realizarse mediante multitud de actividades, como la del Fitness, ejercicios funcionales, body pump, etc...

Horario

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09:30

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