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AERÓBIC

Actividad Cardiovascular que combina movimientos de bajo y alto impacto, que finaliza con ejercicios de estiramiento de la zona muscular implicada.

aerosalsa

Clase que se basa en ritmos afrolatinos y desarrolla coreografias cortas y rápidas con pases de baile.

body pump

Sesión motivante de trabajo con barras y discos en la que se realizan movimientos muy simples siguiendo la música especialmente preparada para las sesiones.
Cada canción es un grupo muscular… y cada dos meses se cambia la tabla por todo el mundo!!!!

body balance

Una de las llamadas “gimnasias dulces”, combina estiramietos, tonificación muscular, corrección postural y relajación en una misma sesión: Yoga, Pilates, Tai-chi, Método Feldenkrais…lo mejor de las distintas disciplinas orientales.

fitness

Excelente trabajo de tonificación, donde los ejercicios son muy localizados gracias al estudiado diseño de las máquinas. Trabajo muy efectivo tanto masculino como femenino.

g.a.p.

Programa de ejercicios orientado al trabajo localizado de glúteos, abdominales y piernas.

MANTENIMIENTO

Clase muy completa, donde se trabaja desde el sistema cardiovascular, la tonificación de los músculos hasta la flexibilidad.

body step

Los forofos del Step se engancharán desde el 1er dia. Es una clase muy atlética pero muy original y divertida. Utiliza movimientos simples y coreografias sencillas que todo el mundo puede seguir.

pilates

Ejercicios de fortalecimiento del tronco, donde se da una especial importancia al control postural, magnífico para personas con mala postura o con dolores de espalda, ya que esta actividad es un principio era de rehabilitación.

spinning

Clase donde se pedalea en unas bicicletas especiales estáticas al ritmo de la música.

Coreografía

Muscular

Resistencia

Condición física

Muy alta

Alta

Media

Baja

MUY IMPORTANTE!!!!

A todo principiante no debe de asustarle la clasificación de las cualidades físicas, ya que hoy en día las actividades se construyen para que sea cual sea tu experiencia ó forma física, puedas seguir una clase…………….”sin morir en el intento””
Por ejemplo:
Spinning—Varias la intensidad cambiando la  resistencia de la rueda.
Body Pump—Cambiando los disco a menor ó a mayor, haces la clase con más o menos intensidad.
Steps—Según el número de escalones que pones varias la dificultad.
Etc,Etc,Etc…….
     
Mi consejo:……..Tienes que probarlas todas, seguro que tendrás grandes sorpresas.
Y  RECUERDA!!!!!!!  TODO LO QUE TE OFRECEMOS…SIRVE DE POCO SIN UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA  Y SIN REGULARIDAD.

Fredo Mallo