Body Step

¿En qué consiste?

Se trata de una actividad sencilla que toma como referencia subir y bajar un escalón. Para practicarlo se necesita una plataforma rectangular llamada step con una base antideslizante que además amortigua el impacto del pie. Ofrece también la posibilidad de añadirle diferentes soportes con los que ganamos altura, con lo cual conseguimos aumentar la intensidad del ejercicio físico. Es fundamental tener en cuenta la forma física de la persona para determinar a qué altura va a realizar el ejercicio.

Beneficios del step

El step es uno de los pocos ejercicios que aúna la actividad cardiovascular debido a su gran trabajo aeróbico con la de tonificación, de manera que realizamos un trabajo muy completo.
La tonificación es otro de los factores destacables del step, pues ejercicio un efector tonificador sobre los músculos consiguiendo que adquieran buena forma. Practicando step conseguirás tener unas piernas y unos glúteos de acero, ya que son los más beneficiados debido al gran ejercicio intenso que realizan. El tren superior también se ve favorecido, ya que las clases de step suelen incluir movimientos de los brazos aunque en menor medida. Al igual que trabajo de core.
Favorece la capacidad de coordinación, ya que implica el movimiento de las piernas con los brazos en una coreografía a ritmo de música. Nos ayuda además a mejorar nuestra memoria, ya que la coreografía está basada en movimientos que debemos memorizar y repetir para poder seguir el ritmo de la clase.
Por último, el step consume un elevado número de calorías, por lo que resulta muy útil para aquellas personas que quieren perder grasa y además como cualquier otro deporte ayuda a eliminar el estrés cotidiano y a sentirse mejor con uno mismo.

Tipo de actividad

Indicada para

Clase indicada para todos los que quieran trabajar la resistencia aerobica, y tonificar específicamente las extremidades inferiores y glúteos. Así como desarrollar la coordinación. Apto para todas las edades

Horario

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

07:00

Body Step

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